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【动态】体育锻炼与健康管理知多少?这里告诉你

时间:2018-03-14 17:55 来源:未知 作者:admin 阅读:

  3月12日上午9时,在嘉定新城(马陆镇)大宏村社区服务中心会议室内,为大家开展了一堂体育锻炼与健康理论。

  随着生活水平的提高,人们越来越重视健康问题,往往通过体育锻炼,来达到强身健体的作用。但是体育锻炼的方式、方法、以及运动的量是否适当,大多数人确是不曾深入了解过。因此,为了村民能够找到适合自己的体育锻炼方式,通过正确的方式、方法能够真正达到锻炼身体的效果,本次应运而生。

  此次由大宏村村干部王嘉艳同志担任主讲。王老师将分为四个部分来。第一部分着重讲述了体育锻炼与健康的关系,举例说明运动的重要性和国家对此的重视程度,介绍并解释体育锻炼的健身功能和健心功能。

  第二部分为体育锻炼的内容与选择。不同的出发点导致不同的锻炼内容,王老师对于不同的目的给出相应的运动方式的锻炼内容,希望大家能找到最适合自己的运动方式,以此来达到真正的锻炼目的。

  第三部分为如何科学地跑步锻炼。解释了为什么设立长跑,介绍了几种跑步锻炼中的误区,并跑步锻炼前进行必要的热身、锻炼时间和频度。为更加全面科学跑步锻炼,王老师还向大家提供了几种跑步锻炼方法和跑步后的放松方法。最后,王老师进行了总结,运动不是盲目的一项活动,只有科学的运动才能达到健身的目的!

  本次融知识性、趣味性、可操作性为一体,语言风趣幽默,现场的村民们各个认真,甚至还有村民在仔细记着笔记。王老师运用理论与实践相结合的讲授方式,深入浅出地耐心,教给大家的锻炼方法、方式易学好记,得到了群众的一致好评。村民们纷纷表示:这些知识不仅对自己有用,还可以回去教教家人,一起运动健身。

(责任编辑:admin)

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